Visste du att din Apple Watch nu kan spåra dina sömnmönster? Även om många människor inte bär sina smartklockor under sömnen, kan du överväga att bära din Apple Watch nu när en helt ny sömnspårningsfunktion har lagts till.

Med watchOS 7 och nyare inkluderar Apple en helt ny Sleep-app för Apple Watch och den är tänkt att fungera tillsammans med He alth-appen på din parade iPhone.Medan vilolägesfunktionen i iOS försöker avgöra hur bra du sover beroende på hur mycket du använder din iPhone under läggdags, använder Apple Watch sin inbyggda accelerometer för att observera de subtila rörelserna relaterade till andning och skilja mellan att sova och att vakna. stater.

Hur man använder Apple Watch för att spåra sömn

För att dra fördel av sömnspårning på din Apple Watch måste du se till att din bärbara enhet körs minst watchOS 7 eller senare, eftersom du inte hittar Sleep-appen på äldre versioner.

1. Tryck på Digital Crown på din Apple Watch för att komma åt startskärmen full av appar. Rulla runt och tryck på Sleep-appen som visas nedan.

   

2. Om du inte har ställt in ett viloschema på din iPhone tidigare måste du fortsätta med instruktionerna på skärmen för den första inställningen. Om du har, tryck på "Fullständigt schema" som visas här.

   

3. Använd nu reglaget för att aktivera "Sömnschema". I samma meny hittar du alternativet "Ställ in ditt första schema". Tryck på den för att komma igång.

   

4. I den här menyn kommer du att kunna välja de aktiva dagarna för att använda sömnschemat. Nedan hittar du alternativet att ställa in din väckningstid. Tryck på den för att gå vidare.

   

5. Nu kan du välja antingen timme eller minut och använda Digital Crown för att justera och ställa in väckningstiden.

   

6. När du är klar kan du rulla ner i samma meny, välja läggdags alternativet och upprepa steget ovan för att ställa in det också. När du är klar med konfigureringen trycker du bara på "Lägg till" för att skapa schemat.

   

Varsågod. Du har skapat ett nytt sömnschema på din Apple Watch.

Från och med nu kommer din Apple Watch att övervaka dina sömnmönster mer exakt än vad din iPhone någonsin skulle kunna, så länge du har den på dig. Men eftersom det fungerar tillsammans med din iPhone som tidigare nämnts, kommer du att kunna se ditt sömndiagram med den förinstallerade He alth-appen på din iOS-enhet.

Sömnappen kan göra mer än att bara spåra dina rörelser under läggdags. Det hjälper dig att effektivt hålla fast vid en läggdagsrutin med funktioner som Varva ner som startar bara några minuter innan din faktiska läggdags. När läggdags börjar slås din Apple Watch på Stör ej automatiskt och förhindrar att skärmen väcks.

Vi förstår att många människor inte håller sig till samma schema i det långa loppet.Om du vill justera ditt schema något kan du göra detta enkelt i Sleep-appen, eller så kan du använda He alth-appen på din iPhone för att justera sömnscheman. Dessutom, om du inte vill pilla runt med den lilla skärmen på din klocka, är du hellre intresserad av att ställa in ett viloschema på din iPhone istället.

Förhoppningsvis kunde du skapa ett nytt läggdagsschema för att förbättra dina sömnvanor på lång sikt. Vad är ditt första intryck av Apples nya Sleep-app? Kommer du att ha din Apple Watch på dig i sängen dagligen för att använda sömnspårningsfunktionen? Låt oss veta dina värdefulla tankar och åsikter i kommentarsfältet nedan.