Apple Watch har en mängd olika träningsspårnings- och motivationsfunktioner som syftar till att förbättra bärarens aktivitet och hälsa, eller åtminstone deras medvetenhet om det. En av de mest anmärkningsvärda funktionerna för Apple Watch-användare är "Stand Reminder", som, hur mycket det än låter, är en mild påminnelse om att stå upp var 50:e minut och röra sig lite. Funktionen Stand Reminder syftar till att bekämpa de oerhört skadliga hälsokonsekvenserna av att sitta för mycket, något som nästan alla av oss med skrivbordsjobb gör, och den mjuka knackningen och ringsignalen kan vara ganska effektiv för att flytta runt lite.

Medan "Dags att stå!" påminnelse kan vara en onekligen fördelaktig knuff i en hälsosammare riktning, inte alla användare vill att Apple Watch ska berätta för dem att stå upp och röra sig en minut varje timme. Dessutom finns det tillfällen då det inte är praktiskt, för att inte säga omöjligt, att stå varje timme, och därför kanske vissa användare vill inaktivera funktionen eller återaktivera funktionen igen vid ett senare tillfälle, även om det är tillfälligt.

Aktivera eller inaktivera Stand Reminder på Apple Watch

Liksom många andra inställningar på Apple Watch kommer du att använda den parade iPhonen för att justera stående aktivitetsinställning:

1. Öppna Apple Watch-appen på den parade iPhone
2. Gå till "Min klocka" och välj sedan "Aktivitet"
…



3. Avsluta Apple Watch-appen på iPhone när du är klar

Med inställningen avstängd kommer Apple Watch att sluta knuffa dig att stå upp varje timme och "röra dig lite i en minut", men och detta är viktigt att notera, den kommer fortfarande att spåra din ställning aktivitet. Oavsett om du har påminnelsen inaktiverad eller på, kommer ditt ställningsvärde i aktivitetsringen och på andra ställen i aktivitetsövervakningsfunktionerna på Apple Watch att fortsätta att fungera och övervaka ditt stående och stillasittande beteende.

För de flesta Apple Watch-användare som regelbundet kan stå en minut och ha kontorsjobb, spendera mycket tid vid ett skrivbord eller till och med soffan framför en TV, borde de förmodligen lämna monterpåminnelsen aktiverad.Verkligheten är att sittande är helt fruktansvärt för vår hälsa, och studier har kopplat för mycket sittande till för tidig död, hjärtsjukdomar, diabetes och allmän metabol funktion, och det finns ingen brist på omfattande studier som visar detta. Så även om det är en fråga om användarens preferenser, om du kan, bör du lämna monterpåminnelsen på och arbeta för att fylla monteraktivitetsringen. Påminnelsen är bara en av de subtila men kanske potentiellt mycket kraftfulla hälsofördelarna med Apple Watch, oavsett om du är en träningsnöt eller en genomsnittlig nöt.

Kan jag ändra tiden för Stand Up-påminnelse? Varför varje timme? Varför för en minut?

För närvarande kan du inte ändra påminnelsetiden för att stå upp, som är inställd för att förskjuta dig någonsin sittande timme och berätta för dig att flytta runt i en minut. Om det låter godtyckligt, och om du undrar varför Apple valde påminnelsen om klockstativet för att knuffa dig varje timme och säga åt dig att röra dig i ungefär en minut, kan det möjligen bero på sådana här studier, som visade att lätt aktivitet varje timme kan hjälpa till att avvärja de mest skadliga effekterna av konstant sittande.

Slutligen, om du inte har en Apple Watch ännu, kom ihåg att iPhone har många inbyggda tränings- och hälsofunktioner också, inklusive tränings- och rörelsespåraren och stegräknarens funktioner i He alth-appen på iPhone, som fungerar bra på egen hand också, även om du inte får en liten "stå upp" knuff så är det upp till dig.