Nyare iPhones har förmågan att spåra träningsaktivitet och rörelser och visa dessa data i He alth-appen och andra applikationer. Träningsspårning görs med hjälp av en lågeffekts rörelsesamprocessor som bestämmer steg, höjdökning och förlorad höjd samt tillryggalagd sträcka, och många användare gillar den här funktionen eftersom den representerar ett enkelt sätt att hålla ett öga på sina aktivitetsnivåer, och kanske arbeta mot målet om aktiva 10 000+ steg per dag.

Träningsspårning är aktiverat som standard i iOS, vilket kan göra det möjligt för iPhone att fungera som en slags stegräknare, men om du av någon anledning vill stänga av rörelsedetekteringsfunktionen på din iPhone, kan göra det också.

Hur man slår på eller av tränings- och aktivitetsspårning med iPhone

Om du gillar tränings- och rörelseaktivitetsspårningsfunktionen på iPhone bör du ha kvar den här inställningen. Om du stänger av detta töms även hälso-appens instrumentpanel på spårad träningsdata.

1. Öppna appen "Inställningar" på iPhone och gå till "Sekretess"
2. Bläddra ner och välj "Motion & Fitness"
3. Växla omkopplaren bredvid "Fitness Tracking" till OFF eller ON enligt önskemål
4. Avsluta inställningarna, ändringen träder i kraft omedelbart

Om du hade detta avstängt och aktiverat det måste du fortfarande aktivera lämpliga alternativ i He alth Dashboard för att faktiskt se och övervaka din aktivitetsdata på ett meningsfullt diagram.

Kom ihåg att detta inaktiverar spårningsfunktionen helt för alla appar på iPhone, inte bara inom He alth-appen. Om du stänger av detta kommer stegräknarefunktionen och alla relaterade funktioner för övervakning av träningsaktivitet på iPhone att upphöra, oavsett om du läser den informationen i He alth eller en tredje parts app.

Att inaktivera träningsspårning leder till en tom instrumentpanel för He alth-appen, men inte av felaktiga skäl som snabbt kan lösas, eftersom spårningen faktiskt är avstängd. För att vända på det måste du självklart slå på funktionen igen, men all träningsdata och aktivitet innan du slår på spårning igen kommer inte att vara tillgänglig.

Personligen rekommenderar jag att du håller den här funktionen påslagen och hänvisar till den. Detta kan fungera som en enkel påminnelse om att röra på sig mer, vilket är särskilt viktigt i vår moderna tid med övervägande stillasittande skrivbordsmiljöer för arbetet.

…

• Under 5000 steg per dag – ”stillasittande livsstil”
• 5000-7499 steg per dag – "låg aktiv"
• 7500-9999 steg per dag – "något aktiv"
• 10, 000-12499 steg per dag – "aktiv"
• Över 12500 steg per dag – "mycket aktiv"

Att upptäcka dina egna träningsaktivitetsnivåer baserat på data från din iPhone kan vara något chockerande – antingen trevligt eller inte – och det är ganska vanligt att många människor som inte ser sig själva som stillasittande upptäcker att de knappt röra på dig hela dagen.Om det är något du vill ändra, och du förmodligen borde, ger PBS några råd om hur du långsamt kan öka dina aktivitetsnivåer för att komma dit. Att en iPhone (eller Apple Watch, eller båda) kan hjälpa dig i den strävan är en trevlig bonus.

Använder du din iPhone som träningsspårare? Låt oss veta dina erfarenheter i kommentarerna.